반응형
테니스 백핸드는 테니스에서 포핸드와 함께 필수적인 스트로크입니다. 안정적이고 강력한 백핸드를 갖는 것은 테니스 실력 향상에 필수적입니다. 그럼 어떻게 쳐야 할지 알아보겠습니다
1. 준비 자세
- 양손으로 라켓을 잡습니다. 이때, 이스턴 백핸드 그립 또는 세미 웨스턴 백핸드 그립을 사용하는 것이 좋습니다.
- 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부립니다. 사진은 클로즈드 스탠스다. 오픈스탠스는 양발이 네트를 향한다
- 몸을 살짝 옆으로 돌려 볼의 측면이 아니라 볼 뒤로 잔스텝으로 들어간다. 상대에게 등을 보여줄 정도로 어깨를 닫고 테이크백을 합니다. 그래야 스윙시에 몸통회전이 자연스럽게 이루어집니다. 멀면 팔만 스윙이 되기 쉽습니다
2. 테니스 백핸드 스윙
- 공이 다가오면 몸통을 회전하며 라켓이 코트를 누른다 생각하며 앞쪽으로 스윙하기 시작합니다. 이때가 레깅시작점입니다. 라켓을 떨어뜨리는 장면이 레깅입니다
- 테니스 백핸드 소문나게 치려면 이항목이 중요합니다. 레깅시 느슨하게 잡고 있던 라켓 헤드가 공을 타격하는 순간 손목을 강하게 지지하며 상향 스윙을 가합니다. 눈과 머리를 히팅지점에 고정하고 팔로우가 끝나고 머리를 든다고 생각합니다. 팔로우는 왼팔로 라켓을 던져 가속을 하며 오른팔로 당기며 마무리하면 됩니다. 오른손잡이 기준.
- 측면을 향하고 있던 몸통이 회전의자 앉아서 시계방향으로 우회전하듯이 네트를 향해 회전해야 강한 힘이 가해집니다
- 공을 타격한 후에는 라켓을 따라 자연스레 스윙을 완료합니다.
3. 포인트
- 테니스 백핸드 스윙은 부드럽고 유연하게 해야 합니다.
- 공을 타격하는 순간에 눈을 공에서 떼지 않도록 합니다.
- 발을 잘 사용하여 몸의 균형을 유지해야 합니다.
- 팔로우스윙이 끝난 후 머리를 든다고 생각합니다
4. 다양한 백핸드
- 원핸드 백핸드: 한 손으로 라켓을 잡고 치는 백핸드입니다. 컨트롤이 쉬우며, 다양한 샷을 구사할 수 있습니다. 페더러 선수등
- 투핸드 백핸드: 양손으로 라켓을 잡고 치는 백핸드입니다. 파워가 강하며, 안정적인 샷을 칠 수 있습니다. 서브리턴시 밀리지 않는 강점도 있습니다. 대부분 선수가 양손 백핸드를 합니다
5. 백핸드 연습방법
- 벽치기 연습: 벽을 향해 공을 쳐서 백핸드 스윙을 연습합니다.
- 파트너와 연습: 파트너와 함께 공을 오가며 백핸드 스윙을 연습합니다.
- 테니스 레슨: 전문 코치에게 테니스 백핸드를 배우는 것이 가장 빠르고 안전한 방법입니다.
- 풋워크: 테니스는 발로 한다는 말이 있을 정도로 움직임이 중요하다. 수시로 스텝연습을 하여 양손백핸드시 한 손백핸드보다 리커버리 범위가 좁아지는 것만 방지하면 강력하고 재미있는 양손백핸드를 구사할 수 있습니다
6. 도움 되는 테니스 백핸드 검색어
- 테니스 백핸드 강좌
- 테니스 백핸드 팁
- 테니스 백핸드 연습방법
- 프로테니스 선수 백핸드 방법
테니스 백핸드를 소문나게 치려면 상기항목 2번을 이해하면 됩니다. 하루아침에 되지는 않지만 꾸준히 연습만 한다면 정말 놀랄만한 성장을 할 수 있습니다. 주위에 백핸드를 잘 치는 테니스 동호인이 있다면 주저하지 말고 여쭙고 전수받으시기 바랍니다. 즐거운 테니스 되길 바랍니다